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居家工作有疫招 【 Work From Home也要動起來!】

日期: 2021.06.24

居家工作有疫招 【 Work From Home也要動起來!】

新冠肺炎疫情嚴峻,為防止群聚傳播,所以選擇在家工作,以保護自己且保護他人,
但這也使導致在家裡且坐著不動的時間比以往多更多。
平常有在進行鍛煉的運動人士們,也難以持續下去,而對平常就不愛運動的人來說,在不能出門之下要動起來就更難了。 

但在這時候,對於各年齡層的人,更應該動起來~


運動小技巧:
1.每次至少持續10分鐘中度以上運動,每天累積30分鐘,每週運動150分鐘,而且多運動可以預防慢性病、癌症,以及失智唷!
2.忙碌之餘也要記得: 爬爬樓梯、伸展一下、聞樂起舞、站著工作
  
強健身體一起來
居家慢跑動一動
我家就是健身房!

認證及績優活動秘書處
(社團法人中華民國工業安全衛生協會)
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